|
|
 |
Статьи, Гребные тренажеры. |  |
|
|
|
БИЛЬЯРД
БОКС
ДЕТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
ИГРОТЕКА
ЛОДКИ
| МАССАЖНЫЕ ОБРУЧИ (ХУЛА ХУПЫ)
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
СПОРТИВНЫЙ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН
|
|
Статья
|
Гребные тренажеры. |
Гребные тренажеры (имитирующие процесс гребли на лодке) можно условно отнести к группе кардиотренажеров, наряду с велотренажерами, степперами, беговыми дорожками и эллиптическими тренажерами.
Но у гребных тренажеров есть одно неоспоримое преимущество перед другими представителями данной группы спортивного оборудования – это комплексный подход к тренировке не только выносливости (что характерно именно для кардиотренажеров), но и силы (а это уже прерогатива силовых тренажеров). Поэтому, если вы хотите получить максимум отдачи от одного тренажера, то гребной тренажер - это именно то, что вам нужно.
Гребные тренажеры различаются по способам нагрузки. Существуют тренажеры с механическим и магнитным нагружением, кроме того, ряд тренажеров имеют независимое нагружение для каждой руки.
Тренажеры в зависимости от ценовой категории оснащаются компьютером. Это может быть несложный мини-компьютер, показывающий время тренировки, пройденную дистанцию и расход калорий. А для взыскательных потребителей выпускаются гребные тренажеры, которые оснащены не только встроенными программами тренировки, но и подключаются к компьютеру, и даже позволяют, с помощью Интернета, участвовать в виртуальных соревнованиях.
Помните, что для достижения максимального эффекта от занятий на гребном тренажере, во время тренировок необходимо придерживаться так называемого целевого пульса, т.е. такой частоты ударов сердца, при которой происходит сжигание жиров и возвращение мышцам тонуса.
Определить целевой пульс достаточно просто. Подсчитайте свой пульс в состоянии покоя (желательно делать это дней пять подряд, а затем вычислить среднее значение). Далее обратимся к формуле:
(220- возраст- пульс во время покоя)*70% + пульс по время покоя, где
(220- возраст) – это пороговое значение вашей частоты ударов сердца, которое не рекомендуется переступать во время тренировок,
70% - именно при 60 - 70 процентах от максимальных значений пульса и происходит эффективное сжигание жира (для тренировки силы значение пульса во время тренировок должно составлять 70-75%).
Пример: вам 35 лет, пульс в состоянии покоя 70. Подставляя в формулу, получаем 150,5 ударов в минуту - столько должен составлять ваш пульс во время тренировки, для того чтобы получить желаемый результат.
Интернет-магазин sportvdom.com предлагает гребные тренажеры разной ценовой категории марок Torneo и Kettler.
| | |
|
|
|
|
+7 (920) 244 3030
